Kurs Değerlendirme Testi

Sağlıklı Beslenmenin Temelleri: Besin Grupları, Porsiyon Ölçüsü ve Etiket Okuma

10 soru · geçmek için en az %60 doğru · dersleri bitirip sınavı geçince sertifika alırsınız

1. Markette bir paket bisküvinin ön yüzünde büyük harflerle “doğal” yazıyor. Bu ürünün sizin için uygun olup olmadığını en güvenilir biçimde nasıl anlarsınız?
2. Sabah kahvaltıda yalnızca simit ve çay alan, öğlene kadar acıkan ve dikkati dağılan bir çalışan için en uygun ilk değişiklik hangisidir?
3. Aşağıdakilerden hangisi porsiyonu ölçmek için elinizi kullanmanın temel avantajını en iyi anlatır?
4. Akşam yemeğinde tencereden “bir kepçe” makarna alıyor, tabak bitince kepçe dolu bir tane daha alıyorsunuz. Porsiyonu daha bilinçli ayarlamak için en mantıklı adım hangisidir?
5. Gün boyunca yalnızca iki çay ve bir kola içen, öğleden sonra baş ağrısı ve halsizlik hisseden bir kişiye hangi öneri bu kursun yaklaşımıyla en uyumludur?
6. Bir yoğurt paketinde “light” yazıyor. Etiketi incelediğinizde porsiyon başına enerjinin sıradan yoğurda çok yakın olduğunu görüyorsunuz. Bu durumda ne yaparsınız?
7. Bir bisküvi paketinin etiketinde değerler “100 g’da” verilmiş, paketin tamamı ise 250 g. Paketin tamamını yiyecek biri toplam enerjiyi doğru hesaplamak için ne yapmalıdır?
8. Pazar akşamı buzdolabında yalnızca iki yumurta, yarım ekmek ve solmuş bir salatalık var; hafta içi yorgun döneceksiniz. Hangi yaklaşım hafta boyunca sağlıklı seçimler yapmanıza en çok yardımcı olur?
9. Bir arkadaşınız “Şu çayı iç, karnın erir” diyor. Kursta öğrendiğiniz temel fikirlere göre bu iddiaya nasıl yaklaşırsınız?
10. Kendiniz için gerçekçi bir günlük tabak planı hazırlarken aşağıdakilerden hangisi kursun “sürdürülebilir alışkanlık” yaklaşımına en uygundur?
← Kurs sayfası